Aulas no estúdio

Combinam vinyasa flow (um estilo dinâmico de yoga) e yoga restaurativo (relaxamento ativo) para te dar o melhor dos dois mundos.

Na primeira parte da aula, o movimento e respiração consciente ajudam a drenar o stress acumulado no corpo e mente. Na segunda parte, voltamos o foco para o relaxamento para nutrir e regenerar o sistema nervoso.

Todas as semanas há uma prática de yoga nidra para remover stress mais enraizado. 30 minutos de yoga nidra tem o mesmo efeito revitalizante de 2 horas de sono profundo.

Aulas ao Ar Livre

Durante a Primavera e Verão, sempre que possível, as práticas de domingo são no exterior, no Hotel casa Palmela ou noutro lugar igualmente maravilhoso na nossa Arrábida. A localização é atualizada até 24h antes, na página das marcações.

Perguntas frequentes

  • Terças - 18:30

    Quartas - 10:30

    Quintas - 18 :30

    Sextas - 10:30

    Domingos - 10:30

    Aulas de 90 minutos.

    Estúdio fecha nos feriados e 4 semanas por ano (Páscoa, Verão e Natal).

  • Se pretendes experimentar para ver se gostas, tens uma agenda mais irregular ou estás de passagem por Setúbal, as aulas avulsas (drop-in), ou um dos pacotes sem compromisso são a melhor escolha. Estes pacotes permitem também adicionar guests se quiseres trazer amigos.

    Se pretendes praticar com regularidade, os planos mensais são a opção mais económica. Estes têm uma taxa de inscrição de €25 e podem ser iniciados em qualquer altura, renovando mensalmente no mesmo dia até cancelares.

  • Na página “Horário” escolhe a aula que pretendes marcar.

    Cria ou entra na tua conta.

    Se já tiveres adquirido uma aula, pacote ou plano, basta selecionar o que escolheste e confirmar a marcação da aula.

    Também podes escolher a aula avulsa (drop-in), pacote ou plano neste passo, efetuar o pagamento e depois confirmar a marcação da tua aula.

  • Seleciona “Card” e adiciona os dados do teu cartão de débito, crédito ou cartão gerado no MBWAY.

    Se tiveres alguma dificuldade, entra em contacto comigo por WhatsApp 966288359.

  • Temos todo o material necessário no estúdio, mas se tiveres tapete de yoga próprio recomendo que tragas.

    Traz roupa confortável.

    Praticamos descalços.

Olá, sou a Sílvia

Depois de 10 anos a explorar o mundo das terapias naturais e desenvolvimento pessoal entre Londres e Sydney, voltei a “casa” e abri o Yoga Bliss em 2012.

A intenção foi e continua a ser, criar um espaço acolhedor onde pudemos semanalmente libertar stress e energia estagnada e cultivar a melhor versão de nós mesmos.

Espero que encontres no estúdio um porto seguro para voltar ao teu centro e evoluir intencionalmente na direção do que te é importante.